|
|
Spor Siteleri | |||
| Amino Asitler Pazu Geliştirme Evde Vücut Geliştirme vücut geliştirme | |||||
Gelişim
Vücut Gelişimi
İşte işin sıkıcı tarafı.Herşey iyi,güzeldi ama şimdi tık yok mu?Evet her vücutçunun başına bela olan gelişememenin nedenleri neler?Kilit nokta püf noktalarda bahsettiğimiz üzere Vücut uyumunu bertaraf etmek.İnsan vücudu mükemmel bir yapıya sahiptir,çeşitli durumlarda çeşitli stratejiler belirler.Bağışıklık sistemi vücudumuzun en önemli stratejilerinden biridir.Yapısına giren her yeni maddeyi her mikroorganizmayı önce tanımlar,bilgi edinir ve kodlar.Ve bir daha onu gördüğünde artık hazırdır.Çünkü onu tanımaktadır ve bir stratejisi vardır.Mesala ilk sigara yada içki içtiğiniz anı hatırlayın vüdunuzun tepkisi nasıldı?Şimdi nasıl?Bu farklılığın nedeni vücudunuzun ilk şoku artık atlatmış ve onu tanımaya yarayan reseptörler ondan sıkılmaya başlamıştır.Ve beklenen tepkiyi vermesi için şaşırtılması gerekir.Yani dozun arttırılması ya da ara verilmesi. İşte bizim bu bertaraf
işleminde en önemli silahımız şaşırtmadır. Öncelikle
gelişim nasıl gerçekleşir? Aslında çok basit. Biz ne
yapıyoruz? Ağırlık çalışıyoruz,kasları yorup zorluyoruz.
Niçin? Kasın yetersizliği karşısında strateji geliştirmesi
için. Yani kaslar zorlandığı zaman tepki verir,strateji
geliştirir. Stratejisi de "Ben çok zorlanıyorum,kapasitem
yetersiz kalıyor. Güçlenmem lazım-büyümeliyim!" İşte gelişme
budur. Fakat zamanla kaslar antrenmanlarımıza adapte
olur,uyum sağlar. Ve artık gelişmez. Çünkü alışmıştır,bu
antrenmanlar ona olağan gelmektedir. Dolayısyla onu
geliştiremez sadece formda tutar. Bu nedenle vücut uyum
aşamasına girdiği zaman hemen onu şaşırtmalıyız.
Hareketlerle, programlarla, tekniklerle, setlerle,
tekrarlarla, çalışma zamanlarıyla, tekrar hızıyla, dinlenme
zamanlarıyla oynalamalıyız. Değişiklik aramalıyız ki
şaşırtabilelim. Uzun süredir gelişemiyorsanız mutlaka
aşağıdakilerden pay çıkarmalısınız.
Yukarıdıkilere uyarsanız kesinlikle gelişebilirsiniz.
|
| ||||||||||||
