VÜCUT GELİŞTİRME

Hep söylüyoruz ama yine de hatırlatalım: Süt ve süt ürünleri, beslenmeniz için gerekli olan vitaminlerin tümünü içeriyor. Zeka gelişiminde etkili olan, cilt ve göz sağlığında gerekli görülen B2 vitamini için süt, en iyi kaynağı oluşturuyor. Sütün içinde bulunan ve vücuda enerji kazandıran B2 vitamini ile besin maddesi Karnitin, yağı kan hücrelerine transfer ediyor ve buradan da enerji olarak vücuda yayılmasını sağlıyor. Süt ve süt ürünleri ayrıca, vücudun kemik yapısını destekleyen bir kalsiyum deposu. Bu sayede kemik erimesini önlüyor. Ayrıca beynin ve vücudun gelişiminde çok önemli yeri olan bir protein kaynağı süt. Kolon ve meme kanserine yakalanma riskini azaltıyor, diş çürüklerini ve raşitizmi önlüyor, yüksek tansiyonla savaşıyor...

Mineral bolluğu açısından en zengin sebze olan enginarın vücudu pek çok hastalıklardan koruduğuna inanılıyor. İçerdiği magnezyum, oksijenin hücrelere taşınmasına yardımcı oluyor ve yağ yakımını optimum hale getiriyor. Potasyum, kalsiyum, A, B1 ve C vitaminleri de içeren enginarın en büyük özelliği ise karaciğeri temizlemesi ve safranın kolay akışını sağlaması. Romatizma sorununda da etkili olan enginar, aynı zamanda idrar söktürücü özelliğe de sahip.

Hamsi buğulama, palamut tava, lüfer ızgara... Ağzımıza layık bir porsiyon balık, sağlığımız üzerinde de son derece önemli bir rol oynuyor. Vücudun kırmızı etle sağlayacağı protein ihtiyacını fazlasıyla gideriyor. Bunun yanı sıra bol miktarda B, A, D vitaminleri ve mineral tuzları içeriyor. Bu sayede bağışıklık sistemi ile hafızayı güçlendiriyor ve zekayı geliştiriyor. Balıktaki iyot, tiroid hormonunun salgılanmasına yardımcı oluyor. Bu da yiyeceği enerjiye dönüştüren vücut hücrelerinin hızını düzenliyor. Yani bir anlamda gaz pedalı görevi görüyor!
Üç öğününüzü zenginleştiren bu besinlerle zayıflama programı Formsante Ocak sayısında...