BESLENME
Yağ Yakma Programı
2
Bir ayda dört kilo
Yağ yakma programı
Bahar geldi, hepimizin yüzü
gülmeye başladı. Bir de kış boyunca bol kazakların,
pantolonların içinde sakladığımız kilolarımız olmasa!
Yağ yakma diyetinin hedefi; kış aylarından miras kalan
fazla kilolarınızdan 1 ay içinde kurtulmanızı
sağlamak... Havalar iyice ısınmadan, elinizi çabuk
tutmanızda fayda var!
.
|
|
|
|
Özlemle beklediğimiz bahar
geldi. Güneş pırıl pırıl, doğa pozitif enerji yayıyor.
Bizler de baharın dayanılmaz cazibesine kendimizi kaptırdık
bile. Fakat hemen hepimizin ortak bir sorunumuz var;
vücudumuzda biriken fazla kilolar! Vitrinlerde sergilenmeye
başlanan rengarenk kıyafetleri giymek için kilolarımızdan
bir an önce kurtulmamız gerekiyor. Fark etmeden Diyet
Merkezi'nden Beslenme Uzmanı Şefika Aydın, uygulaması hem
kolay, hem de birbirinden lezzetli menülerden oluşan bir
aylık diyet programı hazırladı. Bu programın özelliği,
vücudunuzun yağ yakma sürecini hızlandırması. Bir ayın
sonunda tam 4 kilo kaybetmenizi sağlayacak olan yağ yakma
diyetini yaparken aç kalmayacak, hem karnınıza hem de
gözünüzü doyuracaksınız. Yapmanız gereken tek teş,
sayfalarımızda yer alan 7 günlük diyet programını bir ay
boyunca uygulamak olacak! Tabii her fırsatta dile
getirdiğimiz gibi, günde 2 litre su içmeyi ve her gün yarım
saat yürümeyi de ihmal etmeyin!
1. GÜN
KAHVALTI:
Uyanınca aç karnına 2 tam ceviz + 1 su bardağı ılık su 1/ 2
simit
1 dilim peynir, açık limonlu çay
ÖĞLE YEMEĞİ:
100 g somon füme, 1 ince dilim ekmek, 1 su bardağı limonata
ARA ÖGÜN: 1
adet meyveli yoğurt
AKŞAM YEMEĞİ:
1 tabak fesleğenli sarımsak soslu
makarna, 1 tabak alafranga kereviz yemeği, 1 porsiyon mevsim
salata
2. GÜN
KAHVALTI: 1
porsiyon salçalı çılbır, 1 su bardağı taze sıkılmış meyve
suyu,
1 ince dilim ekmek
ÖĞLE YEMEĞİ:
1 adet ton balıklı sandviç, 1 adet portakal
ARA ÖĞÜN: 3 adet kuru incir
AKŞAM YEMEĞİ:
1 tabak kurutulmuş
zeytinyağlı bamya yemeği, 1 kase yoğurt, 1 adet haşlanmış
patates
Yatmadan önce 1 bardak taze sıkılmış mandalina suyu
Yağ yakma diyetinin
devamı Formsante’nin mart sayısında...
|
Diğer
Konular
|
